船酔いの心配

ダイビングをやってみたいけど、船に乗るのは船酔いが心配・・・
と思っている人もいるかも知れません。

プーケットでは乾季にはビーチからのダイビングも出来ます。
11月頃から4月くらいですが、その年によっては季節がずれ込むこともあるので
1月から3月くらいが落ち着いている時期といえるでしょう。

乾季以外はボートからのダイビングのみになりますが、
船酔いも対策をするかしないかで大きく変わります。




まず、なぜ船酔いが起こるのかについて、

これは乗り物全般に言えることですが、
私たちの体は揺れを察知し、バランスをとろうと揺れに逆らうように働きます。
そのバランスの調整がうまく行かないと、そのストレスが原因になって起こります。

揺れの情報源は目で見た情報、内耳にある三半規管からの平衡感覚の情報、
筋肉や関節から伝わってくる情報がありますが、
これらが脳の中でズレがあるとストレスが生じて頭痛や唾液の分泌、
さらに自律神経の副交感神経を刺激することで吐き気を催すといわれています。


なるべく船酔いをしないようにするには、

1　睡眠をよくとり、体調を整える

　　前夜からアルコール、脂っこいものは程ほどに。また朝食も程ほどにとっておきましょう。

2　揺れの少ない場所、空気の新鮮な場所に座る

　　ボートの排気ガスなどの来ない、心地よく風に当たれる場所がいいですね。

3　読書や細かい作業は避け、遠くを見たりおしゃべりや鼻歌などを楽しむ。

　　眠ってしまうのも効果アリ！帰り道,寝ている人に船酔いなし!

4　酔い止めを事前に服用する。

　　酔ってからでは遅いです。乗船３０分前までに服用するのが理想的です。






予防の対策をしたら、後は「今日は船酔いしそうだナ〜」なんて思わないで、
「今日は天気も良いし大丈夫」と自己暗示をかけることで
船酔いをしないケースも多いものです。
ダイビングだけではなく、ボートの上でも楽しく過ごせるといいですね！



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